让我首先问你：您经常在时刻或社交平台上发布自拍照吗？说到自拍照，今天是今天的一天。作为录音方式，任何事情都可能是我们自拍照的原因。旅行纪念品，登记入住健身房，甚至只是走出我们的一天（到一天的工作），我们也可以自拍照。但是，您是否喜欢有时会出现这种起义的自拍照：“继续张贴自拍照有点烦人吗？”或“我不好，所以不要自拍照，对吧？”实际上，许多心理学研究发现，频繁的自拍照和自拍照确实具有许多意想不到的好处，尤其是对于我们的情感和心理健康，这是很大程度上的效果。建议您采取更多自拍照，使人们自信，快乐和更强大。 1自拍照，使人们更自信。在“人格与社会心理学通讯”中发表的荟萃分析的文章研究了自我行为与自我评估之间的关系在55项研究中有20,000多名参与者中。结果表明，自我行为与出版与积极的自我评估之间存在显着的积极关系，尤其是对外观的积极自我评估。让我们去“中文翻译”，结论意味着更多的人喜欢自拍照并展现自己，他们将对自己和外表更加满意和自信。在看到了这个结论之后，您是否认为：美丽的结论绝对是这种情况，它也适用于具有不利地位的人外观？答案很大！心理学认为，对一个人的外表的照顾，并且对一个人的外表或身体不满意与个人自我观察的倾向有关，这将自己关于自己的人称为要遵循和评估的东西，而不是作为内在价值和主观性的人。换句话说，很尴尬地服用SEL当您对自己的外表不满意或不大胆地以宽限期表明自己的自拍照时，我真的是因为我们不知道要脱颖而出，而是根据外部观察者的看法，根据社会的一般美学标准评估和评估我们的外观，并且相信您只是因外观而变得复杂。但是只有美丽的标准？我们可以在自尊心中生活多少个职位？我相信那是恢复和对这两个问题的答案。更重要的是，当我们由于外观上的焦虑而不敢自拍照时，这确实是一种加强我们的自我物质化，导致我们更有可能使用外部标准来判断自己并忽略我们内在的感觉和价值观，这将使它更加严重。更多的镜头和更多的自拍照只是打破恶性循环的好方法。心理学中的自我验证理论认为，当面对自卫和负面评价时自我确认可以缓解压力和焦虑，并增强自我的价值。对于自拍照，直观的显示是经常观察和欣赏自己的镜头，可以找到更好的自拍照角度，发现我们独特的美丽，逐渐接受我们的外观。此外，您是否看着基本美学的线，只要您在面对相机时可以慷慨地微笑，这确实是对您的自尊心的一种验证，这表明我们相信自尊不仅限于外观，而是具有丰富和三维的含义。随着时间的流逝，我们可以减少自己的客观化，从而减少甚至消除外观的焦虑，并建立更自信的信念，例如“我喜欢我今天的人”，“我应该看到”，“这是我的独特个性”，等等。有时我什至是要发送一群朋友，只是要寄出一些我认为很漂亮的自拍照。但是，Beyou可能没有意识到做一个私人E，如果您有事要做或不做任何事情，可以带给我们很多积极的心理能量。当我们通过镜头注意到当前状态，或者发表不同的表达以表达我们的意志时，这确实是一种自我意识和表达情感。在心理学中，这种行为称为自尊。心理学家认为，克里斯汀·内夫（Kristin Neff），自我保健不仅意味着做爱你的事情，而且看到，认识和安慰你的情绪也是一个非常重要的部分。自拍照是一种自我保健的好方法。我们可以使用自拍照来记录自己的“我今天继续努力”，在努力工作之后，或者当我们收到一份小礼物来见证我们的“喜悦之心”时，我们可以拍照。这些自拍照并不是要吸引他人的关注，而是对自己的微妙意识和安慰，告诉自己：“我照顾您的感受，我愿意花时间见到您并记录您。”它也由PS证明术语研究。研究人员正在调查200名大学生的自画像行为和心理健康状况，发现人们经常进行自拍照和帖子，他们在日常生活中遇到的心理痛苦越低，他们感到的焦虑和悲伤就减少了。因此，如果您想拍照，请拍照，因为这确实会让人们开心！ 3自拍照使人们在2016年的心理学研究中，人们在社交媒体上发布自拍照的人，除了找到他人的注意力外，还具有三种不同的动机，包括表达，记录档案和娱乐。 [4]从积极心理学的角度来看，这些自拍照表明自拍照实际上是积累心理资本的一种形式：·观看自拍照，因为生活笔记等于使用图片来保留美好的回忆。每当您看这些图片时，您都可以体验到那一刻的幸福并带来乐趣。 ·使用自拍照作为通讯例如，例如，例如，与朋友分享一天 - 一天的生活以及在微信中发布自拍照的情况不仅可以加深我们的联系，而且还可以加深我们的联系，而且当我们得到想要的东西以及从朋友那里获得Komennto时，我们会获得所有权和支持感。 ·用于娱乐和有趣目的的自我自我，例如与宠物的共同表达，与宠物的共同表达等，可以直接带来欢乐和放松。心理资本是指积极的心理资源，该资源逐渐在日常生活中积累，并将帮助我们成功应对挑战和压力。过去的美好回忆以及亲戚和朋友之间的支持和联系可以成为心理资本的一部分。当我们拥有丰富的心理资本时，我们更有可能感到满足和满足，应对各种困难，变得更加积极，变得更加积极并开放人际关系。因此，自拍照可能是舞会是毫无意义的，但是如果我们故意将其视为一种方式F记录，谈话和娱乐，我们可以在心理层面上逐渐发展出乐观和积极的力量。如果您想拍照以取得上面的良好结果，则需要注意2:00。尽管自拍照有很多好处，但我们并不是说如果您经常发布自拍照，有必要保持良好。为了取得良好的结果，您需要注意2分：1不要落入社会比较的陷阱。心理学研究发现，当一个人将自拍照作为比较另一个人或满足其流行需求的工具时，他或她很容易陷入向上社会比较的陷阱，即与那些看起来“更好，成功”的人相比，这是无意间的。他们不帮助，但经常评估自己的自拍照，自我报告和关心想要和评论他人的其他人的数量。结果通常会减少个人的自尊心和生活的享受，并加剧焦虑和自我怀疑。因此，SE的前提Lfies对我们有好处，我们认为自拍照是我们自己的一种关注和表达，而不是外部标准，表达我们自己的关注水平并表达自己，而不是外部标准并表达自己。与他人进行比较。A和放松，并增强自尊和团体财产。 ·尝试尽可能少地编辑图片：研究发现，那些愿意在没有图片过多的图片中展示自己的真实的人往往具有更高的自尊心和更积极的自我检查。这不是因为它们对自己是美丽的，而是因为他们不是被困在自物质中，而是因为他们被接受和重视自己。负责编辑：Zhao Qiuyun在发表演讲时请遵守对服务协议的新闻答复